Yoga

Willkommen in unserem Hatha Yoga Kurs – Ideal für Anfänger und alle, die Ruhe und Entspannung suchen!

Hatha Yoga ist eine traditionelle und sanfte Form des Yoga, die sich auf die bewusste Ausführung von Asanas (Körperhaltungen), Atemtechniken (Pranayama) und Entspannung konzentriert. Unser Kurs ist perfekt für Einsteiger und Menschen, die eine ruhige, entspannte Yogapraxis bevorzugen, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Hatha Yoga legt den Fokus auf langsame, bewusste Bewegungen und tiefe Atmung. Es hilft dabei, Spannungen zu lösen, Stress abzubauen und die Muskulatur zu stärken. Die Praxis fördert nicht nur die körperliche Flexibilität, sondern auch die innere Ruhe und Achtsamkeit, was es zu einer idealen Methode für Entspannung und Regeneration macht.

Die Vorteile unseres Hatha Yoga Kurses

• Stressabbau und Entspannung
  Sanfte Übungen und tiefe Atmung helfen, den Alltag loszulassen und die innere Balance wiederzufinden
• Verbesserung der Flexibilität
  Die Asanas dehnen und mobilisieren den Körper, was die Beweglichkeit steigert und Verspannungen vorbeugt.
• Stärkung der Muskulatur
  Hatha Yoga stärkt die gesamte Muskulatur auf eine schonende und nachhaltige Weise
• Förderung der Atmung
  Atemübungen (Pranayama) unterstützen eine tiefere und bewusste Atmung, was das Wohlbefinden fördert
• Für alle geeignet:
  Hatha Yoga ist besonders für Anfänger ideal, da die Praxis ruhig und achtsam durchgeführt wird

Kursdetails

Wann: Jeden Montag von 19:30 bis 20:30 Uhr

Wo: Turnverein Frauenstein, Bürgermeister-Schneider Str. 3

Kosten: für Vereinsmitglieder - 5,-€ pro Einheit oder 20,-€ monatlich

Trainerin: Unsere zertifizierte Hatha Yoga Lehrerin Alina Baierl begleitet Sie behutsam durch jede Stunde.

Anmeldung und Kontakt

Melden Sie sich noch heute an und erleben Sie die wohltuende Wirkung von Hatha Yoga. Nutzen Sie unser Online-Anmeldeformular. Sie können uns auch eine E-Mail an info@turnverein-frauenstein.de senden .

Hatha Yoga – Ihre sanfte Praxis für mehr Ruhe, Flexibilität und Kraft!

Entdecken Sie unseren Full Body Fitness Yoga Kurs und finden Sie Ihren Flow!

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil, bei dem Atmung und Bewegung in einem harmonischen Fluss miteinander verbunden werden. Jede Asana (Körperhaltung) geht fließend in die nächste über, wodurch ein rhythmischer Bewegungsablauf entsteht. Dieser Stil ist ideal für alle, die ein anspruchsvolles und gleichzeitig achtsames Training suchen.

Vinyasa Yoga fördert die körperliche Fitness, steigert die Beweglichkeit und stärkt die Muskulatur. Gleichzeitig beruhigt es den Geist und hilft dabei, Stress abzubauen. Durch die Verbindung von Atem und Bewegung entsteht eine meditative Praxis, die nicht nur den Körper aufwärmt, sondern auch die mentale Ausgeglichenheit fördert.

Die Vorteile unseres Vinyasa Yoga Kurses

• Ganzheitliches Training
  Vinyasa Yoga spricht alle Muskelgruppen an und verbessert die Körperkraft und Flexibilität
• Kardiovaskuläre Fitness
  Der dynamische Stil regt den Kreislauf an und steigert die Herzfrequenz – ideal, um fit zu bleiben
• Stressreduktion
  Die Verbindung von Atem und Bewegung hilft, innere Ruhe zu finden und den Geist zu entspannen.
• Körperbewusstsein
  Vinyasa Yoga schult die Körperwahrnehmung und fördert Achtsamkeit im Alltag
• Individuell anpassbar
  Unser Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet, da die Intensität angepasst werden kann.

Kursdetails

Wann: Jeden Mittwoch von 18:00 bis 19:00 Uhr

Wo: Turnverein Frauenstein, Bürgermeister-Schneider Str. 3

Kosten: für Mitglieder kostenfrei

Trainerin: Unsere erfahrene Yoga Kursleiterin Franziska Eisenberg führt Sie sicher und professionell durch jede Praxis.

Anmeldung und Kontakt

Lust auf dynamisches Yoga? Melden Sie sich noch heute an! Nutzen Sie unser Online-Anmeldeformular oder kontaktieren Sie uns per E-Mail an info@turnverein-frauenstein.de erreichen.

Vinyasa Yoga – Finden Sie Ihren Flow und verbessern Sie Ihr Wohlbefinden!

Erleben Sie die transformative Kraft von Anusara Yoga in unserem Kurs!

Anusara Yoga ist ein moderner Yogastil, der die körperliche Praxis mit tiefer spiritueller Philosophie und positiver Lebensführung verbindet. Dieser Stil wurde von John Friend entwickelt und verfolgt das Ziel, Yoga als Weg zur inneren und äußeren Ausrichtung zu nutzen. Der Name „Anusara“ bedeutet auf Sanskrit „im Einklang mit dem Herzfluss“, was den Kern dieser Praxis perfekt widerspiegelt.

Anusara Yoga legt großen Wert auf präzise Ausrichtung (Alignment) in den Asanas. Dies fördert nicht nur die korrekte Körperhaltung, sondern trägt auch dazu bei, Verletzungen vorzubeugen und die Stabilität des Körpers zu verbessern. Durch bewusste Ausrichtung der Körperhaltung lernen Sie, Ihren Körper sicher und achtsam zu bewegen.

Darüber hinaus ist Anusara Yoga durch seine herzorientierte Philosophie einzigartig. Es lädt Sie dazu ein, das Herz zu öffnen, Dankbarkeit zu kultivieren und eine tiefe Verbindung zu sich selbst und Ihrer Umwelt zu finden. Diese positive Herangehensweise schafft nicht nur körperliche Stärke, sondern auch emotionales Wohlbefinden.

Vorteile von Anusara Yoga

• Körperliche Ausrichtung
  Durch die gezielte Ausrichtung der Asanas wird die körperliche Stabilität und Flexibilität verbessert
• Förderung von Achtsamkeit
  Jede Bewegung und Haltung wird bewusst ausgeführt, was die Konzentration und das Körperbewusstsein steigert.
• Herzöffnende Praxis
  Anusara Yoga ermutigt Sie, Ihr Herz zu öffnen und sich mit positiver Energie zu verbinden
• Ganzheitliches Wohlbefinden
  Körper, Geist und Herz arbeiten zusammen, um mehr Balance und inneren Frieden zu finden.
• Für jedes Niveau geeignet
  Anusara Yoga ist anpassbar und eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene.

Kursdetails

Wann: Jeden Mittwoch von 19:00 bis 20:00 Uhr

Wo: Turnverein Frauenstein, Bürgermeister-Schneider Str. 3

Kosten: für Mitglieder kostenfrei

Trainerin: Unsere erfahrene Yoga Kursleiterin Franziska Eisenberg begleitet Sie mit Herz und Hingabe durch den Kurs

Anmeldung und Kontakt

Möchten Sie die tiefe Verbindung zwischen Körper, Geist und Herz spüren? Melden Sie sich noch heute an! Nutzen Sie unser Online-Anmeldeformular oder kontaktieren Sie uns per E-Mail an info@turnverein-frauenstein.de 

Anusara Yoga – Eine herzorientierte Praxis für mehr Harmonie und Lebensfreude!